話題の 温ヨーグルト ダイエット。作り方 は? 効果 は?

話題の 温ヨーグルト ダイエット。作り方は?効果は?温ヨーグルトダイエット は、本当は朝と夜に取り入れるといいそうなんですが、1食だけでも続けていくと効果 は人にもよりますが1週間程度からお通じなどに変化がでてくるらしい

2009年05月09日 09:00

話題の 温ヨーグルト ダイエット。作り方 は? 効果 は?

話題の 温ヨーグルト ダイエット。作り方は?効果は?

今話題の 温ヨーグルト ダイエット。
温かい ヨーグルト ……??

ヨーグルト =冷たくひやしておくもの
というイメージですが、実は
ヨーグルト の本場、ブルガリアでは

『 ヨーグルトスープ 』なんてものもあるらしく、
温かくして食べる ヨーグルト は別に変なことじゃないみたい。

ヨーグルト は、便秘解消にイイとされる
乳酸菌 を多く含んでいるというのは有名ですよね♪


ヨーグルト

とろーり濃厚ヨーグルト

カスピ海ヨーグルト なんかも、昔は流行りました。

そんな『 乳酸菌 』を多く含む
ヨーグルト を軽く温めると、冷たい
ヨーグルト よりも乳酸菌の働きが活発になるらしい。

また、温めた「 温ヨーグルト 」なら
ダイエットの大敵、「体を冷やす」ということもありませんし
代謝 アップにも効果的だと……!!!

夏に向けてのこれからの時期、冷たいものを飲んで
体を冷やすことは、実はあまりよくないことなんですね。

でも……暑いし。。。

冷たいの我慢できない。。
なんて人は、気温が低い時間の朝ごはんに

温ヨーグルト を取り入れるとまだ
ストレスも掛からないかもしれませんね♪


水切りヨーグルト

濃厚・濃密!水切りヨーグルト

温ヨーグルトダイエット は、本当は朝と夜に取り入れると
いいそうなんですが、1食だけでも続けていくと

効果 は人にもよりますが1週間程度から
お通じなどに変化がでてくるらしい。
ポッコリ下腹のサイズダウンにもつながるとか。

作り方 は簡単☆( レシピ )
プレーンヨーグルト100gに対して
はちみつ大さじ1杯、
水大さじ1杯程度をまぜまぜ。

ラップなど、蓋をせずにレンジでチン♪
(600Wなら40秒、500Wなら50秒)

ふわっとなめらかになるまでよくかき混ぜる。

できあがり♪

注意してほしいのは、65度以下にする!ということ。
目安は人肌程度。

65度以上に加熱すると、菌の働きが弱まってしまい
活発にしようとするのに逆効果。。。。

「コレだけじゃお腹すくし耐えられない〜〜」そんな人は
朝バナナダイエット と併用すれば、お通じにもいいし
満腹感も得られるしいいかもしれません♪

ドライフルーツ とか、
フルーツグラノーラ とか入れたらもっとイイかも♪


ドライフルーツ

ドライフルーツ ミックス

今注目されている 温ヨーグルト ダイエット 。
簡単なのでぜひお試しを♪

早速わたしも ヨーグルト 買いにいこ〜〜っと☆

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